父母做好自己，为孩子发展助力
只有父母做好自己，孩子的心理资源才能越来越多。
第一，孩子是孩子，不是父母的成绩单。
有这样一项很有意思也很简单的研究，研究人员询问中国的父母和美国的父母，你认为孩子是你的“成绩单”吗？这个“成绩单”不是孩子学习的成绩单，而是说孩子的表现是不是你的面子，是不是你在教育孩子方面成果的证明。如果孩子表现好，你就会觉得脸上有光。在中国和美国，对这个问题的答案是有显著差距的（图3）。
中国父母基本上接近了“非常认同”的值，而美国父母的认同度却低很多。也就是说相比于美国的父母，中国的父母更觉得孩子是自身的面子，是我的一张“成绩单”，所以孩子是不是考上北京大学、清华大学，对他们来说很重要。孩子是不是听话，是不是按照家长的要求去做，有没有实现家长没能实现的那些梦想，这些对于很多中国家长来说很重要。
家长应该将孩子视作一个独特的个体，减少过度的控制。这个中美对比研究还得出了一个结论，就是中国的父母之所以会觉得孩子是成绩单，就是因为中国的父母总觉得孩子是自己的。比如，很多中国家长通常会说：“我是你爸/你妈，你必须听我的，你将来就会明白，我这是对你好”。这其实就是没有把孩子当成一个独特的个体，所以才会过度地控制孩子。
美国的一个心理学家做了一个实验，她把孩子分成两组，并给他们布置任务，其中一组孩子完成所有的任务，另一组孩子只完成其中的一部分。结果发现，完成所有任务的孩子对这个任务的记忆不那么深刻，而那些只做了一半的孩子，反而对这个任务会念念不忘。我们把这种现象叫做“自圆心理”，一件事情只有圆满了，我们才会觉得放下了，如果不能圆满，就会变成心中的遗憾，假如以后有机会了，就一定要弥补这个遗憾。所以很多的孩子成年以后，都想去弥补青少年时候的遗憾。
如果家长过度控制孩子，不把孩子当作独立的个体的话，就会造成孩子的心理负担。有研究证明，当孩子被过度控制的时候，他遇到挫折的时候就容易逃避问题，丧失完成目标的信心，这也会削弱孩子的自立能力。所以孩子的人生属于他自己，父母不能够包办代替。也有很多心理学研究已经发现，当目标包括各种各样的小目标，也包括人生的大目标，是自己设定而非他人强加的时候，孩子才更愿意去努力付出，也能取得更好的效果。过度控制其实是剥夺了孩子的心理自圆。
青春期是一个非常特殊的时期，家长会非常头痛，孩子的自我同一性在这一时期不断发展，因此孩子需要自我探索。实际上，恰当的叛逆是孩子自我探索的体现，对孩子的成长是有意义的。当然叛逆有好的开始，并不一定有好的结束，这就需要学校和家长共同做工作。
但是如果阻止孩子进行自我探索，就可能会导致很多行为和情绪问题。所以很多人到了中年还要重走青春路，就是要重新去探索自己。
第二，父母是孩子成长最好的教材。
父母自身是孩子成长最好的教材。我们总会看到父母对孩子有这样那样的要求，但自己却做不到。比如让孩子别躺着看书，自己却在躺着看书。孩子玩电脑的时候要求他们去睡觉，但自己却在看手机。父母是孩子最重要的榜样，这个结论大家都知道，但是它的原理在哪里？
有一个关于分享的实验，实验者把小学三到五年级孩子随意分成四组。第一组，成人劝说孩子好的东西自己要留着，成人也没有分享自己的好东西。第二组，成人劝说孩子要学会分享，成人也带头分享。第三组，成人只劝孩子分享，但是自己没有分享。第四组，成人劝孩子好东西自己留着，成人自己却分享了。这个实验里存在两个条件，一个是言语的劝说，一个是行为的榜样作用。结果第二组的效果是最好的，成人不但劝说孩子要学会分享，而且成人也带头分享了。第四组的效果也要好于第一组和第三组，因为第四组虽然言语上劝说不要分享，但实际上有行为榜样的作用。也就是说，口头劝说对儿童没有明显的影响，实际行为的影响力更加重要。
攻击性行为形成的一个很重要的原因就是我们父母的言行。著名的心理学家班杜拉做过一个实验。他把孩子分成两组，让第一组孩子观看成人对充气塑料娃娃进行攻击的情形，包括行为上的拳打脚踢和语言上的辱骂。第二组孩子观看的则是成人平静的玩塑料娃娃的行为。最后的结果非常令人吃惊。当两组孩子随后被带到充气娃娃面前时，观看暴力模式的孩子们更倾向对娃娃使用暴力，且行为暴力多于语言暴力。
其实学习的方式有很多种，包括观察学习，模仿学习等。孩子天天跟自己的父母在一起，父母是他最直接的榜样，最直接的观察和模仿学习的对象。所以父母要求孩子做到的，自己必须做到。如果要求孩子彬彬有礼的话，那父母自己要先做到；要求孩子不乱发脾气，父母要先学会控制自己的情绪；要求孩子有良好作息和行为习惯，父母自己得先做到。
第三，良好的亲子关系是给孩子最好的礼物。
对几万个家庭和孩子的大数据调查显示，亲子关系每增加10%，孩子的积极行为会随即增加，包括对学校的归宿感、良好品德行为、学业成绩和认知能力等。同时，孩子的负面行为会消减，比如沉迷网络。这说明了亲子关系对孩子的成长非常重要。处在良好的亲子关系之中，孩子会觉得更自信，有更积极的人际关系，也会减少负面情绪的发生。
1.良好的亲子关系是分离的过程
亲子关系和其他任何关系不同的地方，就是亲子关系会越来越远。刚开始的时候，孩子非常依赖父母，当孩子慢慢长大，越来越独立，父母和孩子的关系就会越来越远。家庭教育成功与否的一个标志，恰恰是孩子是不是可以离开你，以及你是不是可以离开孩子。有很多的孩子，甚至是从国外学成归国的孩子，还在家里啃老，哪里都不肯去。这其实是我们家庭教育失败的标志。
可能在孩子成长的过程中，父母会担心，孩子怎么跟我越来越远了，其实这种远是很正常的一种现象。在孩子成长的不同时期父母起到的作用是不同的。在学龄前，孩子非常依赖父母，父母起主导作用，亲子的依恋关系就特别重要。但在孩子跟父母逐渐变得平等过程中，亲子的沟通就变得更加重要。
2.0-6岁的依恋关系影响孩子一生
生命的早期，尤其是0-3岁，是建立亲子依恋的重要阶段，对孩子一生都有重要影响。孩子在父母的依恋关系里逐渐建构对自我、他人形象的认知，进而判断这个世界是安全可靠的，还是冷漠危险的。在安全的依恋关系中，孩子会觉得自己是可爱的、被接受的、有价值的，他人是值得信任的、充满爱心的，这个世界是安全的。而在不安全的依恋关系中，孩子感到自己是不被接纳的、不被人喜欢的，他人是冷漠的、拒绝的，这个世界是可怕的。
在不同的依恋关系里面，孩子读书、玩玩具的时间，探索陌生环境的时间，跟父母沟通的时间，都会有显著的差别。在积极的亲子依恋下，孩子在很多方面的表现都会更好，包括语言的发展、自我评价、素质能力、人际关系，甚至是恋爱和婚姻的亲密关系。
我们要从小与孩子建立安全的依恋关系，让孩子拥有固定的抚养人，不要轻易更换抚养人或环境，要多给孩子社会性刺激，多跟孩子有各种接触，同时要做一个敏感型的母亲和父亲。家长对孩子的这种感受或者需求的反应要及时、积极。
3.有效的亲子沟通是良好亲子关系的基础
无效的亲子沟通实际上是亲子关系恶化的重要原因，也是亲子冲突的催化剂，而有效的亲子沟通是良好亲子关系的基础，也是解决亲子冲突的开端。当孩子的年龄越来越大，他们会要求越来越多的话语权，父母要慢慢与孩子进行平等的沟通。不但要关注孩子的行为，更要关注孩子行为背后的感受，理解他们的期待和渴望，而这些东西恰恰是父母最容易忽略的，他们往往不理解孩子为什么是这样的。这就需要父母去找依据，去跟孩子沟通。
比如，孩子在青春期的时候情绪会比较多变，这实际上跟他们大脑的发育是有关系的。主宰人们情绪的脑区是杏仁核，这个杏仁核在青春期的时候开始飞速发展，但是控制情绪的脑区要到青春后期甚至二十几岁才能够慢慢发育成熟。所以青春期的孩子是急需沟通的，他们的大脑更加容易冲动，父母要对他们有更多的理解。
同时，父母还要掌握一些小技巧，比如，讲明要求、不要唠叨。比如说孩子的房间乱了，父母要求孩子把房间整理好就行了，不要延伸到他长大之后该怎么办之类的。
每个孩子都生活在由多种因素构成的生态系统中，其中最重要的系统是家庭，家庭是孩子最重要的成长环境，对孩子有直接影响，父母的素质和自身的成长、父母的婚姻关系、家庭的学习资源、父母与原生家庭的关系等，都会影响孩子的成长。
总而言之，家庭教育是非常重要的，父母要读懂孩子，读懂自己，父母才是孩子的“起跑线”。
（作者系北京师范大学脑与认知科学研究院教授、北京师范大学儿童家庭教育研究中心主任）