抗疫“心”处方——正念放松法，对你的焦虑说拜拜！

疫情的出现，打乱了师生正常学习生活的节律，在这种情况下出现情绪波动是非常正常的。那么，当我们出现情绪困扰时，我们又该如何应对呢？今天，心理老师廖军老师给大家介绍一个简单的方法：正念放松法。欢迎全体师生、各位家长共同参与，积极体验。

情绪对我们的免疫力有很大的影响，良好的情绪能够帮助我们抵御病毒的侵袭。疫情当下，我们在做好防控措施的同时还要让自己放下焦虑，保持稳定愉悦的心情。

专注当下

一呼一吸

释放焦虑

感受宁静

疗愈自我