亲爱的同学以及家长朋友们：
夏天，这个美丽的季节陪伴着我们一路成长。同学们，为了下学期重逢时在美丽的二中校园遇见更好的你，这个暑期，希望全体二中学子不驰于空想、不骛于虚声，一步一个脚印，积蓄能量、收获成长！希望你们做好以下几点：
一、快乐成长
? 亲子陪伴，共享温暖
漫长的暑假，我们鼓励同学们放下手机，走进自然，和家人一起享受美好的亲子时光。家长和孩子可以一起运动、来一场远足、参加一场有意义的公益活动……父母如果能够放松心情，营造愉快和谐的相处氛围，亲子时光自然也就会很美好。
? 社会实践，志愿同行
为弘扬中华民族尊老敬老的传统美德，充分延伸共青团、少先队组织的校外公益实践活动，在父母或大人的陪同下参加一次社区公益活动或做一件敬老爱老的好事。体验奉献和助人的快乐，并将过程认真填写在《温江二中学生暑假“五育”作业》上。
? 户外运动，活力释放
健康的体魄是孩子一生的财富。暑假期间，别让孩子成了“家里蹲”。建议每天至少安排1小时左右的时间，由家长带着孩子，或者让孩子与同龄人一起锻炼身体，并记录《温江二中学生假期阳光锻炼指南》。
二、启智成长
? 计划制定，自律成长
制定专属计划。自我评估和吸收他人建议后，自己列一个计划表，时间入格，立即行动。假期是查漏补缺的最佳时期，可以对已学知识进行全面复习。按照作业量，合理安排每天的作业。学会预习，对将要学习的知识进行整体把握。
? 课外阅读，坚持练字
暑假是进行课外阅读和练字的最佳时期，每天固定花一个小时左右的时间进行课外阅读，以及花半个小时左右的时间坚持练字，长期坚持下去，会看到效果。
? 热爱劳动，进行实践
我校的“五个一”主题劳动教育让学生从知识到实践，从活动到课程，从课本到生活，在劳动中成长。请同学们在暑期积极参与劳动，践行一种行，爱劳动，以劳养责；传承一份情，悟劳动，传承中华民族的传统美德。认真完成温江二中暑期“五育”作业，记录下劳动成果。
三、平安成长
? 注意防中暑
做好防晒工作，防止紫外线的伤害；
合理安排出行时间，避免在高温下进行户外活动；
避免高温时运动，及时补充水分；
保障充足的睡眠。
? 加强防溺水教育
严禁擅自与同学结伴游泳，禁止到无安全设施、无救护人员的水域玩耍或游泳，防止发生溺水事故。
牢记并落实“六不准”。
? 注意出行和交通安全
若您和家人假期外出时，请提前及时了解目的地天气、交通和景区等情况；遵守交通规则，文明安全出行，防止交通伤亡事故的发生。
? 注意饮食卫生
避免进食冷饮过频或过量；
注意饮食干净和新鲜；
清淡饮食，膳食营养均衡。
? 注意居家安全
不在飘窗或阳台上玩耍。
不用湿手或湿布触碰家用电器。
不给陌生人开门。
不往窗外抛物。
规范使用燃气设备并注意开窗通风。
不玩火，发现火情，及时拨打119。
四、愉悦成长
? 关注心理健康
暑假是家长与孩子沟通的最佳时期。家长应该多与孩子沟通和交流，了解他们的心理状况。如果发现孩子出现失眠、焦虑等情况，应该及时教育他们排解和疏散。当孩子遇到问题时，应该培养他们自己解决的能力，同时教会他们向他人寻求帮助。如果发现孩子需要心理健康援助服务，可拨打以下三个热线寻求帮助：
四川省心理援助热线
电话：96111 服务时间：24小时
成都市心理援助热线
电话：028-96008 服务时间：24小时
成都市中小学心理热线
电话：028-962028 服务时间：09:00-21:00
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”暑假规划没有固定的模板，最重要的是脚踏实地、积极践行。愿同学们在暑假享受美好时光的同时，也不忘养精蓄锐，以全新的面貌迎接下一学期，我们在温江二中等你。