夏日来临，高温天气频繁上线，中暑风险也随之飙升！从先兆中暑到致命的热射病，这些信号你能辨别吗？如何正确急救？……一起来看！
中暑是指人体在高温、高湿度环境下，由于水和电解质丢失过多、散热功能障碍引起的以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要表现的热损伤性疾病。它是一种威胁生命的急症，可因中枢神经系统和循环功能障碍导致死亡、永久性脑损害或肾衰竭。临床上依照症状轻、重分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。
中暑的类型及症状
1.先兆中暑：应及时转移至阴凉通风处，降温，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
2.轻症中暑：采用和先兆中暑相同的处理方式，数小时内可恢复。如果轻症中暑不及时救治，可能会进一步发展为重症中暑。
3.重症中暑：患者应立即脱离环境，快速、有效、持续降温，并尽快转运至医院。
具体来说，中暑的发生与个体以及环境等因素有关。
（1）个体因素：
①有基础疾病的人群：患有糖尿病、心血管疾病、超重、甲状腺功能亢进症、精神分裂症、帕金森病、少汗症、严重皮肤疾病等；
②年龄：如婴幼儿、65岁以上的老年人；
③防暑意识不足：如因节俭选择不开空调、泡温泉或蒸桑拿时间过久、户外劳作人员等；
④超重或低体重：过胖或过瘦；
⑤药物影响：服用某些影响体温调节的药物，如抗胆碱类药物、抗组胺类药物、抗精神病类药物、β受体阻滞剂、利尿剂等；
⑥特殊人群：如孕产妇、卧床需要他人照顾的人群。
（2）环境因素：
①居住环境：高温（湿）、通风不足或条件差；
②强烈的太阳辐射：连续数日高温天气、突然升温≥5~10 ℃等。
1.保持凉爽：尽量避免在高温时段（如中午12点至下午3点）进行户外活动。穿着轻便、透气的衣物，选择浅色服装。使用空调、风扇等降温设备，保持室内凉爽。
2.充足饮水：多喝水，避免咖啡、酒精等利尿饮料。在大量出汗时，适量补充含电解质的饮料。
3.注意饮食：多吃水果和蔬菜，补充水分和维生素。建议饮食清淡，避免油腻食物。
4.了解自身健康状况：老年人、婴幼儿、慢性病患者等高危人群应特别注意防暑降温，定期监测体温和身体状况，及时发现异常。
1.立即转移：出现中暑情况后立即将患者迅速转移到阴凉、通风或有空调的地方。
2.降温措施：用湿毛巾擦拭患者身体，或者用冰袋敷在头部、腋下、腹股沟等部位。用风扇对着湿毛巾吹风，加速降温。
3.补充水分：让患者饮用含电解质的凉水或运动饮料。如果患者意识不清，不要强行喂水，防止呛咳。
4.寻求医疗帮助：如有严重症状（如体温过高、昏迷、抽搐等），立即拨打急救电话，并在专业医护人员到来前持续降温。
中暑是一种可防可治的急性疾病，了解其症状和预防措施，及时采取正确的急救措施，可以有效减少中暑的危害，希望大家在炎热的夏季中注意防暑，保持健康享受美好的夏日时光！
