以我平和笃定 护Ta淡定从容 ——期中考试后，和孩子一起打败问题

亲爱的家长朋友，您好！

秋末冬初，叠翠流金，

半期考试已悄然落幕。

无论孩子成绩如何，

都希望您能理性看待，

和孩子一起打败问题。

一、正确看待考试成绩：成绩只是学习的一个阶段性反馈

半期考试只是整个学期学习的一个阶段性反馈，并不能完全代表孩子的真实能力和潜力。因此，家长应当把考试成绩视为了解孩子学习情况的一个工具，而不是对孩子能力的唯一评判标准。

家长可以这样做：

1.关注孩子的进步：比起“大吼大叫要成绩”的家长，孩子更喜欢的是“真心相信自己的家长”，与其过分关注分数，不如多关心孩子是否在某些科目上取得了进步。哪怕成绩没有达到预期，但只要有进步，就值得肯定。

2.避免与他人比较：不同的孩子有不同的学习节奏和能力，拿自己的孩子去跟别人比较不仅是对孩子的不公平，还会伤害到孩子的自尊心和自信心，阻碍孩子的身心健康发展。“你看看别人……”这是孩子最不喜欢听到的话，如果你要用榜样引导孩子进步，也请先分析自己孩子的闪光点之后再说。

3.不要情感绑架孩子。“考得这么差，你对得起我们吗？我们天天辛苦工作挣钱，还不全是为了你……”这样给孩子的感受是家长照顾自己心不甘情不愿，“全是为了你”这个责任太大了，孩子承担不起它带来的压力。

 二、与孩子沟通时应注重方式，避免给孩子过度压力

成绩出来后，许多家长会迫不及待地问孩子：“你怎么考得这么差？”“为什么没考好？”这类责备型和质问型的发言很可能加重孩子的心理负担。面对考试和成绩，家长应先尽可能克服自身的焦虑，做好心态管理，稳定情绪，才能给到孩子需要的理解和支持。

家长可以这样做：

1.亲子作业促和谐：在和孩子谈成绩之前，可以和孩子一起完成一些“特别时光”的亲子作业，比如去公园散步、一起做一道美食、拍一张照片……这既可以让家长稳定情绪，也可以帮助孩子回归到一个良好的状态。

2.先倾听，后反馈：与孩子沟通时，先听听孩子的想法，了解他对考试的看法和感受。孩子可能会有自己的解释，例如题目难度大、考试当天状态不佳等。先倾听再做出反馈，可以让孩子感到被尊重和理解。

3.使用积极语言：避免说出让孩子感到挫败的语言，如“你怎么这么笨”。多使用鼓励性的语言，如：“这次虽然有些失误，但下次一定会更好”“你在某些题型上有进步，继续加油！”

三、帮助孩子进行考试反思，而不是指责

成绩不理想时，很多孩子会产生自责情绪，甚至会丧失学习的信心。家长的引导在此时尤为重要。与其批评孩子，不如帮助他们进行一次有意义的反思，从而找到改进的方向。

家长可以这样做：

1.引导孩子自我总结：与孩子一起分析试卷，帮助孩子理解为什么会出错，是因为知识点不熟悉，还是因为粗心大意？通过这种方式，孩子可以更清晰地看到自己需要改进的地方。同时，也可以让孩子自己说说，哪些题是答得不错的，在平时的学习中哪些方面（上课听讲效率、作业完成效率、改错情况、时间的合理安排等等）做得好，才保证了这些题做得好。

2.制定新的学习计划：根据这次考试的结果，和孩子一起调整学习计划。帮助孩子设立小目标，例如每周复习一个薄弱知识点，每天坚持做错题本等。这样，孩子会感到有明确的努力方向，而不是陷入迷茫。

 四、调整心态：鼓励孩子坚持与努力

考试成绩有高有低，这都是学习过程中的常态。家长需要帮助孩子建立一种健康的学习心态，让孩子明白：学习不是一场短跑，而是一场马拉松。成绩不理想只是暂时的，通过坚持不懈的努力，未来的成绩一定会有所提升。

家长可以这样做：

1.树立积极的榜样：家长可以分享自己在工作或学习中遇到挫折时的应对方法，让孩子明白每个人都会遇到困难，但重要的是如何面对和解决它们。

2.关注孩子的情绪：留意孩子在考试后的情绪变化。如果发现孩子长期情绪低落、失眠或焦虑，请及时与学校的心理老师沟通，或寻求专业的心理咨询服务。

家是讲“情”的地方，是温馨的港湾和心灵的栖息地。只有保持和谐的、融洽的、美好的亲子关系，家长对孩子的引导才能更有效。请一定记住！家长要和孩子站在一起打败问题，不要和问题站在一起打败孩子！